何でもないような日記

今回はルテインのことを書いてみようかな。最近の新聞で、健康食品なんて八百屋にいけば同じような内容が入ったのが買えるって書いてた。 つまりサプリメントなんかとらなくても、八百屋で売ってるほうれん草を食べてれば摂取できるという意味だったんだろう。調べてみて納得です。 目の良いといわれる成分で、 ルテイン サプリメント や健康食品にも配合されたりしていますが、やっぱり食生活を見直すのが先決だということでしょう。 でもちょっと気になるので、もうちょっと調べてみた。 サプリメントに入っているものはマリーゴールドという花から抽出したものが多いようです。 ただ、食事からとれるルテインはわずかですがね。あとは、何と組み合わせるか。やっぱるブルーベリー＆ルテインというのが組み合わせでは圧倒的に多いような気もしますね。あとはカシス、アスタキサンチン、ＤＨＡなどなど。サプリメントによってそれぞれの配合量、配合率が違うのでそれを基準に、価格とてらしてきめるのですが、人気の成分ということもあってたくさんあるので、選ぶのも大変。そんなときは楽天なんかのランキングを参考にしたりするかな。ルテインサプリといっても薬ではないので、はっきりいって、どれほど効果があるかはよくわからない。まあ薬だからって絶対効果があるのかは分かりませんが。参考にルテイン〜通販サイトですね。目にルテイン！〜目のこととか疲れ目とかいろんな情報がありますね。